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立定跳远测试仪

站位姿势：正确的站位姿势是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微前倾。这样可以增加身体的稳定性，有利于---地起跳和跳跃。

---力：立定跳远需要---的---力，因此，在训练中要加强腿部肌肉的力量训练，提高腿部肌肉的快速收缩能力。

摆臂：摆臂在立定跳远中也很重要，正确的摆臂动作可以帮助身体---地起跳和保持平衡。在跳跃时，手臂要自然摆动，---立定跳远测试价格，幅度不要太大，以避免影响身体平衡。

落地姿势：落地时，双脚要尽量向前伸展，以增加着地的距离。同时，要注意收腹、收腿，以保持身体平衡，避免摔倒或---。

练习场地：在进行立定跳远练习时，要选择合适的场地。地面要平坦、整洁、无障碍物，以避免影响跳跃效果和安全。

热身运动：在练习前要做好充分的热身运动，---是关节和肌肉的预热活动，以减少---的风险。

立定跳远是怎么算距离的

立定跳远的距离是根据运动员从静止状态开始，---立定跳远测试价格，经过一个脚落地、双脚离地、双手向前挥动、身体倾斜、腿部用力蹬地等动作完成一次跳远的结果。距离的计算是从起跳线开始到运动员着地的远点之间的水平距离。一般情况下，跳远的起跳线上会有一条水平线，运动员的跳远距离是从该水平线开始计算的。运动员起跳后，在空中进行身体的旋转、伸展等动作，通过双腿的推力，---立定跳远测试，尽可能远地跳出。当运动员着地时，他们的成绩是从起跳线到远着地点的距离。立定跳远的距离计算方法有多种，包括使用测量工具、激光测距仪或者手工测量等方法。